Mezza Maratona Palmanova 2010

Poco più di 2 orette: 2 h 00 min 17 sec (5:49 al km), 2080 classificato su 2700 partenti.

Bene il passaggio a meta' gara (57 min 24 sec) e poi il buio: gambe durissime e un problemino al polpaccio dx.

Bella la nuova location: partenza e arrivo in piazza, organizzazione perfetta.

Qui la Classifica Finale scaricabile e qui quella consultabile Tds Live

...ready for Palmanova...

...a distanza di un anno dal mio esordio nel mondo della corsa, Palmanova e i suoi 2000 runners mi aspettano !

Ricordo ancora la fatica e la sofferenza dell'anno scorso, oggi mi sento piu' sereno e preparato, purtroppo non abbastanza in forma.

Niente obiettivi, niente tabelle, correro' come il fisico me lo suggerira'.

Ho preparato una playlist ad hoc !

See you...

...Visita Medica...

Abile !

Oggi ho fatto la visita medica sportiva per il rilascio del certificato per l'attività' agonistica: il medico ha detto che sono in forma.

Pressione: 80 - 120

Bpm a riposo: 63

Bpm al 90%: 165

Poi sono andato a correre e la cruda realtà' dice che faccio fatica, la Mezza di Palmanova si avvicina.

L'obiettivo del PB diventa difficile, speriamo solo che le condizioni climatiche aiutino...sicuramente aiuteranno le mie nuove Kayano 16, acquistate in USA risparmiando 60 euro.

...Run Review...

...a poco meno di 2 settimane dalla mia seconda Mezza Maratona di Palmanova (21 Novembre) che coincide con un anno di corsa: in tutti i sensi !

Running in USA

Mi piace l'America, qui ti salutano tutti e spesso sorridono anche.
Ho sperimentato un nuovo modo di visitare le città: sveglia all'alba e corsa sciolta, senza obiettivi prefissati, dall'hotel verso tutti i punti principali di interesse.

A St. Louis lo si può fare perché i marciapiedi sono larghissimi e spesso puoi deviare nei vari parchi che incontri.
I pochi passanti e qualche senzatetto cercano di incrociare il tuo sguardo per incitarti: chi con un Hi!, chi con un sorriso sdentato.

Appena raggiungi un parco degno di questo nome, non i giardinetti, i Runners sbucano come funghi, solo nella zona dell'arco lungo il fiume ne avrò incrociati una decina.

Le donne vanno più forte e sono in forma, gli uomini corrono per sudare...almeno quelli che ho visto io!
Qui credo provino invidia per chi si mantiene in forma: vincendo la quotidiana guerra con i fast food e i grassi: purtroppo mangiare sano costa!

I ritmi del workshop non mi hanno permesso di correre tanto: mi sento bene ma gli obiettivi per la Svizzera a fine mese vanno rivisti...

See you soon!

...Lausanne 1/2 Marathon...

Nuova tappa dell'autunno 2010, la mia seconda stagione da runner, sarò a Lousanne (Svizzera) il 31 Ottobre.
Il bellissimo percorso lungo il lago prevede nel mio caso (Mezza Maratona) la partenza da Vevey e l'arrivo davanti al Museo Olimpico di Lousanne.

Ad oggi non mi sono ancora posto un obiettivo finale: sinceramente vorrei migliorare ancora, ma allo stesso tempo vorrei studiarmi per poter arrivare più consapevole dei miei mezzi alla Mezza di Palmanova a Novembre.
Mi ha fatto piacere leggere un bellissimo articolo sulla rivista Runners World di Ottobre riguardo alla Lausanne Marathon: viene descritto in particolare il paesaggio...che proverò ad apprezzare.

A presto e grazie a Fabio che mi ospiterà ancora !

...11ª Maratonina Città di Udine...

Missione compiuta ! 1:56:13

Sensazioni buone: temperatura ideale (15°C), a livello fisico ho lamentato solo una certa rigidità delle gambe nel finale...la testa è andata bene, niente paranoie del 17esimo km.

A ripensarci potevo andare più forte, rischiando però una crisi nel finale, ci proverò in Svizzera ad Ottobre.

Perfetta la gestione delle energie: colazione abbondante, barretta prima della partenza, solo acqua durante la corsa e Multi Carbo Gel con Guaranà al km 10.

Avanti così...