Siamo ad una settimana dalla Maratonina Città di Udine (Domenica 26 Settembre) per me sarà la terza mezza maratona ufficiale: iscrizione fatta, nessun dubbio sulle scarpe da usare, le Asics Kayano con molti km già alle spalle.
Rimane da decidere la divisa: canotta o maglietta ? tipo di calzino, utilizzo o meno del cappellino e occhiali.
Sembrano decisioni da poco, in realtà il sentirsi a proprio agio durante una corsa è fondamentale per potersi concentrare solo sullo sforzo fisico.
Una cosa che non cambierò di sicuro sono le barrette e il gel: prima e durante la corsa (5 km), come già sperimentato più volte in allenamento e nelle precedenti mezze maratone.
Esercizio per il weekend sarà preparare la playlist dell'ipod, 2 h di musica con un crescendo graduale ma costante.
Non resta che decidere il ritmo gara...dici niente, non nascondo l'obiettivo minimo di andare sotto le 2 h !
La matematica parla di 5:41 min/km, l'entusiasmo dice 5:15 min/km, Domenica a Castelfranco prova generale, 21 km e vediamo come va.
Coraggio...
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...potrei sempre farti da lepre a Castelfranco e l'ora e 50 è garantita...
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